Jag är ingen gymkille. Har aldrig
varit, kommer aldrig att bli. Min huvudsakliga träning består av
löpning, och för mig är löpning en utomhusverksamhet. Men ibland
får jag för mig att jag behöver muskler, och snart är vi inne i
en tid på året när det kan vara -10 grader och snöstorm ute och
då är det bra att inomhusalternativet finns.
Jag skulle kunna tänka mig att hyra in
mig på ett gym om det gick att göra någon månad när vädret är
som kallast, men alla gym verkar ha minst sex månaders abonnemang,
och det har jag ingen lust med.
Då återstår hemmaalternativet. Få
har lust, plats eller råd att ha ett fullt utrustat hemmagym, men vi
som inte tänkt bli bodybuilders behöver ju inte heller det. Den
egna kroppen funkar som träningsredskap och vikt. Som löpare gör
jag gärna tåhävningar och plankan. Andra
enkla övningar är armhävningar och situps.
Vill man ha verktyg och hjälpmedel är
även det gratis eller nära på. Troligen har vi alla saker som går
att använda, stolar och andra möbler, byggmateriel... Eller bygg en
egen hantel.
Jag har en motionscykel som jag fått
gratis. Troligen finns det ingen i västvärlden som inte känner
någon som har en motionscykel hemma i källaren som bara samlar damm
och som de helst vill bli av med.
Detsamma gäller andra motionsredskap,
exempelvis alla grejer som gick att köpa på tv-shop med främsta
säljargument att de gick att skjuta in under sängen. Och där blev
de kvar. Jag skulle faktiskt vilja slå ett slag för ab-slidern.
Man känner sig inte jättetuff när
man rullar runt på golvet med denna, men den funkar faktiskt! Och
ja, självklart var även den gratis. Fattas bara annat!